Многие, проснувшись утром, чувствуют себя не уютно. Тяжелая голова, слабость и уже к полудню начинает одолевать усталость и раздражение. Кажется, что мы 12 часов занимались нудной, непродуктивной работой. Все это признаки синдрома, который возникает при хронической усталости.
Многое считают, что это несерьезно, нужно только выспаться и все пройдет. Но хроническая усталость негативно сказывается на вашем здоровье и может привести к очень серьезным заболеваниям. Появляются головные боли, боль в мышцах и суставах, лихорадочное состояние. Врачи не находят никаких отклонений, все анализы в норме, УЗИ, рентген, не выявляют никаких отклонений, а человек чувствует себя все хуже и хуже. Так каковы причины возникновения этого неприятного состояния. В первую очередь, каждодневные стрессы и хроническое переутомление. Плохая экология, особенно в больших городах, неправильный режим питания, и все это приводит к резкому снижению иммунитета и депрессии.
Как избавиться от этого синдрома. Установите для себя строгий режим, это не только чередование нагрузок и отдыха, но режим питания и сна. С помощью специалистов подберите иммунокорректоры – это может быть белладонна, анаферон и другие препараты животного и растительного происхождения. Устойчивость организма к стрессам, нагрузкам, вирусам адаптогены, элеутерококк, женьшень, лимонник, эхеноцея, и т.д. По возможности используйте водные процедуры и массаж, приучите себя к контрастному душу. Выделите хотя бы полчаса для неспешной вечерней прогулке. Если есть возможность, отдохните в специализированном санатории или профилактории, как правило, там есть все условия для восстановления и комплексы лечебных процедур. Воспользуйтесь народными средствами, которые никогда не подводят.
Воспользуйтесь отваром из ромашки аптечной. 3 ст. ложки заварите двумя стаканами кипятка, дайте настоятся три часа, процедите и пейте по полстакана по утрам в течение 7-10 дней. Настой храните в холодильнике, перед употребление слегка подогрейте.
Поможет вам и аптечный успокаивающий сбор № 1 и № 2. В его состав входят трава пустырника, листья трилистника и цветки ромашки. Во второй состав входят: трава пустырника и листья толокнянки. И первый, и второй сбор заваривают одинаково. Две столовые ложки заливается стаканом кипятка. После того, как он настоится 1-1,5 часа, принимать по полстакана два раза в день за тридцать минут перед едой.
Очень приятны и полезны медовые и сливочные ванны. Они хорошо помогают при головных болях и бессоннице. На ложку меда или сливок добавьте несколько капель эфирного масла, можно гераниевого или мятного, эту смесь добавьте в ванну с водой,температура воды 36-37,но не более 15-18 минут. Принимать такую процедуру можно ежедневно 2 недели, потом сделайте такой же перерыв . Следите за своим самочувствием и будьте здоровы.
Многие, проснувшись утром, чувствуют себя не уютно. Тяжелая голова, слабость и уже к полудню начинает одолевать усталость и раздражение. Кажется, что мы 12 часов занимались нудной, непродуктивной работой. Все это признаки синдрома, который возникает при хронической усталости.
Многое считают, что это несерьезно, нужно только выспаться и все пройдет. Но хроническая усталость негативно сказывается на вашем здоровье и может привести к очень серьезным заболеваниям. Появляются головные боли, боль в мышцах и суставах, лихорадочное состояние. Врачи не находят никаких отклонений, все анализы в норме, УЗИ, рентген, не выявляют никаких отклонений, а человек чувствует себя все хуже и хуже. Так каковы причины возникновения этого неприятного состояния. В первую очередь, каждодневные стрессы и хроническое переутомление. Плохая экология, особенно в больших городах, неправильный режим питания, и все это приводит к резкому снижению иммунитета и депрессии.
Как избавиться от этого синдрома. Установите для себя строгий режим, это не только чередование нагрузок и отдыха, но режим питания и сна. С помощью специалистов подберите иммунокорректоры – это может быть белладонна, анаферон и другие препараты животного и растительного происхождения. Устойчивость организма к стрессам, нагрузкам, вирусам адаптогены, элеутерококк, женьшень, лимонник, эхеноцея, и т.д. По возможности используйте водные процедуры и массаж, приучите себя к контрастному душу. Выделите хотя бы полчаса для неспешной вечерней прогулке. Если есть возможность, отдохните в специализированном санатории или профилактории, как правило, там есть все условия для восстановления и комплексы лечебных процедур. Воспользуйтесь народными средствами, которые никогда не подводят.
Воспользуйтесь отваром из ромашки аптечной. 3 ст. ложки заварите двумя стаканами кипятка, дайте настоятся три часа, процедите и пейте по полстакана по утрам в течение 7-10 дней. Настой храните в холодильнике, перед употребление слегка подогрейте.
Поможет вам и аптечный успокаивающий сбор № 1 и № 2. В его состав входят трава пустырника, листья трилистника и цветки ромашки. Во второй состав входят: трава пустырника и листья толокнянки. И первый, и второй сбор заваривают одинаково. Две столовые ложки заливается стаканом кипятка. После того, как он настоится 1-1,5 часа, принимать по полстакана два раза в день за тридцать минут перед едой.
Очень приятны и полезны медовые и сливочные ванны. Они хорошо помогают при головных болях и бессоннице. На ложку меда или сливок добавьте несколько капель эфирного масла, можно гераниевого или мятного, эту смесь добавьте в ванну с водой,температура воды 36-37,но не более 15-18 минут. Принимать такую процедуру можно ежедневно 2 недели, потом сделайте такой же перерыв . Следите за своим самочувствием и будьте здоровы.
Впервые в наше время термин ароматерапия появился, с легкой руки, французского парфюмера и химика Гаттефосса в 20-ых годах прошлого века. Случайно обожженную руку, ученый смазал эфирным маслом лаванды, уже на следующий день ожоги начали заживать. Ароматерапия на ровне с траволечением, гомеопатией, фитотерапией относится к альтернативной медицине. Истоки аромотерапии следует отнести к временам Древнего Египта. Все рецепты благовоний, египетские жрецы, держали в строгой тайне. Благовония сопровождали не только всю земную жизнь египтян, но и использовались для бальзамирования мумий. Египтяне знали, как ароматы и благовония влияют на самочувствие и эмоции.
