Не все мы знамениты, но все хотим быть красивыми. Более столетия тому назад, Джозефом Пилатесом, была разработана система физических упражнений. Родился Пилатес слабым, немощным и неуклюжим, с помощью им же разработанных упражнений, превратился в атлета и силача. До глубокой старости он позировал художникам, которые рисовали обнажённый мужской торс. Ещё четверть века тому назад, системой пилатес пользовались, в основном, голливудские звёзды, актёры, балерины и другие знаменитости. Пилатесом можно заниматься в любом возрасте: от юности до глубокой старости. Основное достоинство этой системы в том, что даже если вы прекратите тренировки, вы уже никогда не потеряете приобретённую форму.
Система упражнений абсолютно безопасна, риск травм минимален. Главное в пилатес это комплексная работа всех мышц тела. Занимаясь этим комплексом упражнений, вы будете гибкой и подвижной, укрепите мышцы тела, улучшите общее физическое состояние вашего организма. Вы приобретете контроль над вашим телом. Особенное если вы ведёте малоподвижный образ жизни, то пилатес поможет вам избавиться от болей в спине и застойных явлений в ногах. Людям, которые никогда не занимались спортом, пилатес поможет стать подвижными, улучшить координацию, в движениях появится грация и уверенность. Пилатес подходит и беременным женщинам. В комплексе нет резких и силовых упражнений, он приведёт мышцы спины и брюшного пресса в тонус.
Наши дети очень много времени проводят за компьютерами и партами, многие страдают остеохондрозом, искривлением позвоночника, у них ослаблены мышцы спины и в этом случае пилатес просто не обходим. По методу Пилатеса есть несколько видов тренировок: тренировки со спецоборудованием – мячи, изотонические кольца, диски, резиновые амортизаторы и роллеры, при желании всё это можно приобрести. На специальных тренажёрах-реформерах занимаются в фитнес клубах. Желательно для того, чтобы выучить весь комплекс стоит походить в группу. Заниматься пилатесом желательно 2-4 раза в неделю, это обеспечит вам хорошее настроение, бодрость и здоровье на много лет.